6接骨木果的好处

接骨木浆果 是在抗氧剂上是浓,并且可能帮助您停留健康用各种各样的方式的一个强有力的草本。以补充、syrups、锭剂或者delicious teas.的形式,您能采取接骨木浆果一旦您知道所有关于(的在冬天月期间是特别有用的) 您将想要立刻增加它到您的健康惯例的好处接骨木浆果。

与寒冷和流感交战

黑接骨木浆果是花青素的一个富有的来源,在食物共同地发现的抗氧剂类例如蓝莓,黑暗的巧克力和红葡萄酒。以能力调整免疫系统,花青素踢开始我们的白细胞得出攻击反对细菌和病原生物,无需结束刺激它[1]

采取黑接骨木浆果锭剂显示妨碍流感病毒的某些张力的复制,而减少寒冷的期间和程度和流感症状,包括身体酸疼,高温和喉咙痛[2]

促进免疫系统

除放弃一次攻击之外寒冷和流感病毒,黑接骨木浆果多酚(抗氧剂另一类)也许帮助提高身体的补全系统,负责对处理抗体和吞噬细胞的细胞固有免疫系统的一个子集[3]。抗体作为“免疫记忆的”来源,我们的身体为随后入侵存放从病原生物的同一个类型。方式我们在“芽”可能“咬”病原生物,在它在身体之前传播到其他区域。通过提高我们的免疫系统记忆,我们可以快速地欣然sop传染,在他们导致次要症状例如热病、疼痛和痛苦之前和喉咙痛。

帮助心脏健康

帮助调整免疫系统的非常同样抗氧剂在心血管健康也许也扮演一个角色。通过抵制自由基在身体有在我们的细胞,包括我们的血管,黑接骨木浆果的抗氧剂帮助宽类平衡氧化作用的水平的破坏的冲击。象看苹果轮褐色在切它以后,氧化作用的一个相似的类型 在身体发生。这内部“变褐”在静脉和动脉可能导致炎症。另外,接骨木浆果萃取物显示了对胆固醇的平衡水平[4]

改进消化

代谢产物以desaminotyrosine著名通过黑接骨木浆果生物类黄酮的细菌发酵在GI短文被生产在消耗量以后。他们显示提高免疫起作用,当维护优选的平衡在有利细菌和病原生物之间时。[5]。

因为我们的 80免疫系统%在食道之内几乎被安置在淋巴组织里面,不仅消耗的黑接骨木浆果帮助使我们的有利微生物群落(probiotics)愉快,而且调整免疫反应。另外的研究在黏膜衬里陈列了黑接骨木浆果抗氧剂抗发炎物产和他们的能力保卫身体反对可能导致消化难受的致病性细菌创造的细菌双产品[6]。

牌子剥皮和头发更强

抗氧化大力士例如黑接骨木浆果统治当它来到帮助身体维护皮肤和毛细胞时力量和正直。异黄酮和花青素的莓果高浓度帮助缓和先进的glycation最后产物的水平,在身体被形成,当糖分子“坚持”健康细胞时。

这些化合物缩短并且变薄 包括 我们的皮肤和头发的胶原蛋白质,做他们随着时间的过去丢失力量[7]。除被塞满与抗氧剂之外,黑接骨木浆果也是维生素A的一个好来源,是需要的提高皮肤细胞分化。当多孔分化及时时地不发生,皮肤也许艰苦成为,粗砺和鳞状[8]

降低血糖水平

另一项研究表示,在黑接骨木浆果发现的含水化合物在身体显示有相似的物产作为胰岛素[9]。bioactive化合物在莓果也显示支持对胰岛素的身体的适当的反应,当面对更高的碳水化合物饭食时。

款待上部呼吸传染

细菌文化被暴露在一种规范化的黑接骨木浆果萃取物的萃取物在研究中概述的实验室试验显示减少他们的 2011 集中[10]。通过阻止病原生物的扩散,黑接骨木浆果萃取物也许考虑到更多时刻为免疫系统对工作反对外国侵略者,潜在地越来越少您花费感觉身体不适的时间。

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