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黑籽油的好处

您可以当前已经熟悉 蓖麻油 、大麻菜籽油 椰子油、红色棕榈油和许多其他油在市场上。然而,其中一最用途广泛的油与巨大药物特性是Nigella漂白亚麻纤维,通常通认作为黑小茴香。这棵植物灌木生产果子与可以被按提取油的微小的黑种子。黑小茴香迄今有成为的一个最高等级,基于证据的草药,并且有结束 600 科学,同辈被回顾的文章被发表关于黑菜籽油好处。

什么是黑菜籽油?

黑小茴香植物是当地的到南欧、北非洲和西南亚洲,并且它的用途可以被追踪回到Tut国王。有一些证据内部几个世纪使用了植物的油和种子,除证据之外Egyptians用于它典型地提高他们的皮肤( 草本 在Cleopatra的坟茔甚而被发现了!)。

植物的种子也使用了作为香料和调味品在印第安和中东烹调。黑小茴香种子可以干燥被烤调味用咖哩粉调制并且可能也使用调味面包产品或被混合入许多其他食谱。

黑菜籽油的有效成分包括抗氧剂thymoquinone、nigellone和β谷甾醇。油也包含铁、硒、氨基胍基戊酸、胡萝卜素、钙、钾和几其他氨基酸。另外,黑菜籽油包含脂肪酸,包括 Ω9和Ω6酸

黑籽油的好处

黑菜籽油的药物特性源于精油的主要活跃化工组分的thymoquinone-one出现。Thymoquinone应该有大范围医疗应用和好处。

可以应用黑菜籽油典型地促进皮肤、钉子和头发健康,作为润肤霜和帮助保护皮肤免受自由基损伤。抗氧剂和Ω脂肪酸在黑菜籽油也促进皮肤和细胞再生的健康老化。黑菜籽油可能也是应用的在胸口吸入作为蒸气或混杂入热水和吸入。

作为一种内部治疗,研究建议黑菜籽油也许帮助促进健康血压(1)和已经在正常范围之内)的血糖(和促进心血管健康(2)。

另外的黑菜籽油好处包括:

  • 抗发炎物产
  • 支持肝脏健康,并且帮助保护肝脏
  • 有抗癌物产
  • 5月帮助款待各种各样共同的卫生状况包括糖尿病、支气管炎和哮喘
  • 是有用的在对待反对2,6 -二甲氧基苯青霉素抗性葡萄状球菌-奥里斯(MRSA)
  • 5月帮助增量牛奶生产在养母
  • 5月作为胃口兴奋剂
  • 促进免疫系统的5月帮助

与您的医生讲话是重要的在采取任何新的补充之前象黑菜籽油,特别如果您有健康状况。

黑菜籽油副作用和防备措施

如果您有过敏染黑小茴香或黑香菜种子,黑菜籽油也许导致疹,如果申请典型地并且导致肠胃不适,呕吐或者便秘,如果咽下。黑菜籽油也许变薄血液,如此那些在血液变薄的疗程或谁有灵菌混乱应该与医生讲话在采取它之前。另外,是在计划生育,怀孕的妇女或护理应该与医生也讲话在合并黑菜籽油之前入他们的惯例,和应该人民以夺取或癫痫症的历史。黑菜籽油的另外的副作用包括低血糖症(低血糖)和低血压。

如何选择黑菜籽油

黑菜籽油可能进来液体,胶囊或softgel和未加工的种子可能也被购买。由黑种子做的补充通常组成基本的种子萃取物以一粒被击碎的粉末或油形式。

最佳的方式消耗黑种子是通过液体油,因为它包含多数thymoquinone和脂肪酸。检查油的标签相当数量thymoquinone每服务。这一些另外的购买的技巧:

  • 提取: 油从种子被表达或被提取的方法事关! 减慢, cold-pressed手段在提取过程期间,热没有使用。高温也许导致酸败或造成某些挥发油蒸发。避免使用化工提取的所有油。
  • 纯净: 产品应该是 100 百分之纯净的Nigella漂白亚麻纤维的油和用添加剂没填装。
  • 存贮: 寻找在一个黑暗,玻璃瓶被存放将保护它免受空气和光的油。
  • 质量: 寻找未精制对精制油并且确定它是有机的。

一般来说,成人能每日两次采取一个茶匙黑菜籽油。如果第一次使用它,考虑采取一半茶匙服务用小量的食物和逐渐增加药量在几天或当被指挥由您的卫生保健专家。您在标签应该也检查药量的指示任何黑菜籽油您购买。以药片形式,建议的药量每日两次一般是二个药片为成人,但它也许变化基于品牌和您的医生的推荐。

黑种子油料储存和烹调技巧

黑小茴香种子在面包和酥皮点心可以是被吃的未加工的,煮沸,加热,地面作为调味料或洒。作为油,它在沙拉可以 酸奶混合,被投入和增加到汤或用咖哩粉调制。它可能也使用作为香料或防腐剂。请务必存放您的黑菜籽油在一个凉快,干燥地方从直接阳光和不要混淆它用其他香料象黑cohosh、小茴香、姜黄素或者肉豆蔻。

黑小茴香种子色拉调味品

准备设法烹调与黑菜籽油?这一份容易的色拉调味品食谱。

成份:

指示:

与盒盖结合所有成份在金属螺盖玻璃瓶并且混合或者震动直到混合在一起。

您是否是否认为您会受益于用黑菜籽油? 告诉我们在评论!

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