坚果黄油购买指南

它是否是大块或光滑,盐味或者未腌渍过的,乳脂状或正规兵我是花生酱大风扇 。但我的对花生酱的爱是远在正义花生之外,我实际上享受坚果黄油的所有 类型。  有许多选择对 花生酱 例如 向日葵种子黄油杏仁黄油腰果黄油榛子黄油 和许多

当吃在缓和时这些 坚果黄油 实际上提供一些保健福利。跟随的第一个规则是不溺爱在 坚果黄油。虽然健康, 坚果黄油 倾向于是高在卡路里和油脂,因此您将想要监测您的服务。  然而,如果您看增重然后坚果黄油可以是一个优秀蛋白质来源和油脂。另一个规则是确信,您避免加的糖和盐。如果您买“减少的油脂”或“低脂肪”坚果黄油,这可以是 问题。经常计时食物被标记作为减少的油脂包含不需要和不健康的添加剂例如糖。它何时来到 坚果黄油 什么好处也许您从他们的加法看入您的饮食?

坚果充分被包装蛋白质。蛋白质是重要对每个细胞在身体。我们的身体使用我们从我们的饮食得到修建和修理组织,做酵素和激素和修造肌肉的蛋白质,骨头、软骨、皮肤和血液。  由于坚果是这样蛋白质密集的食物他们在减重过程中可以也援助。蛋白质是使您感受充分许多食物的之一。  研究表示,如果您消耗坚果您可能吃以后较少同日。

除被包装与蛋白质以外如上所述多数坚果包含不饱和的油脂、Ω3脂肪酸、纤维、被认为有益于您的心脏健康的维生素E,植物甾醇和L氨基胍基戊酸。维生素E的主函数在身体是作为抗氧剂savaging损坏的自由基,并且也有大辩论关于它的防护心脏防护能力。身体也用维生素E继续免疫系统作用在它的潜能。  向日葵种子和杏仁是高在维生素E。 加坚果黄油的其他增加的 好处 到您的饮食包括增加的能量和被改进的骨头力量。并且某些坚果有更高的矿物含量然后其他。例如杏仁和 杏仁黄油 是高在钙、magnesiums和铜。一个前个技巧,当它来到购买坚果黄油时是寻找有机坚果黄油 ,当可能时。LuckyVitamin运载有机坚果黄油的一种 大选择 增加入您的饮食和快餐惯例。

 

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