意粉南瓜用热诚的各式各样的西红柿酱

我将是诚实的:我曾经是惶惑关于做意粉南瓜。我典型地选择一个糙米面团伴随我基于蕃茄的调味汁,并且我认为做意粉南瓜似乎象许多工作。(掠夺者戒备:我错误。)

我最后决定试一试,并且补充它以我热诚各式各样西红柿酱和我是 让下来。我是,因此激发以我的决定最后做意粉南瓜,我四处走动要求将听的每个人, “有您被尝试的意粉南瓜?”(很好,有您?!)

它不可能是准备的一个更加容易的盘,并且它是更加可口的,当它与我各式各样的西红柿酱时配对了。各式各样蕃茄我的秘密武器,当它来调味汁增加很多深度和温暖到盘的味道。

因为温度外部开始得到更加冷颤,这是完善的,安慰膳食。加号,那里是您得到由于维生素的所有营养好处,并且矿物在oh如此健康成份发现了。

现在我们开始!您将需要食品加工器或高速搅拌器、烤板和硅树脂席子和羊皮纸创造这悦人的进入,为四服务。

意粉南瓜用各式各样的西红柿酱

成份:

南瓜

1大意粉南瓜

少量海盐

¾杯子腰果(近似地浸泡在 30 分钟)

½杯子向日葵种子

3 大汤匙营养酵母

2 丁香剁碎的大蒜

2汤匙番茄酱

3 大汤匙各式各样的蕃茄(oil-free,浸泡分钟极小值 5 )

½大蕃茄

1杯水

指示:

  1. 预先加热烤箱到 400 程度并且排行一个烤板用不粘锅的羊皮纸或硅树脂席子。切意粉南瓜在一半,垂直或者纵长。使用匙子,去除所有种子。
  2. 当烤箱被预先加热时,洒南瓜的内部以一少量海盐并且安置面孔下来在烤板。烘烤在 40 分钟(刀子应该容易地刺穿南瓜),然后去除并且留出。
  3. 当南瓜烘烤时,准备调味汁通过增加所有成份入食品加工器除水之外。逐渐加水,当处理时。一贯性应该长期是轻微地大块,但,如果您更喜欢一个更加乳脂状的调味汁,处理在上流。留出。
  4. 翻转南瓜并且使用叉子刮面条。
  5. 冠上用各式各样的西红柿酱,享用,并且告诉所有您的朋友。
Monica Leigh巴恩斯
作者:monica leigh barnes
Monica巴恩斯是健康和健康宗师、作家和全部医治用的提倡者。在多发性硬化症以后她的诊断,她被设置她的头脑到一件事:愈合。她在费城在她的创造基于植物的食谱的厨房里当前居住并且花费多数她的时间。
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