蒸汽烤紫色胡萝卜食谱与香菜和石灰

如果您在向家人介绍美味健康的胡萝卜菜时遇到困难,这个配方肯定会提高您的胡萝卜功绩!它陈列其中一世界的最奇妙地不可思议的奇迹: 小的紫色红萝卜。我被说服他们拥有欺骗的力量,因为说他们的人们不喜欢煮熟的红萝卜(是,那是我),将高兴地吃微小的紫色一个!

这份食谱创造完善的配菜或意想不到的加法到素食者面卷饼和炸玉米饼碗。红萝卜出来嫩,美丽和鲜美以香菜的辣柑橘herbaceousness和石灰酸柑橘反撞力,照亮红萝卜的土质味道。

蒸汽烤是我喜爱的方式烹调素食者。它每次交付软,潮湿菜以可口焦糖化提示。我们得到我们的红萝卜!

蒸汽烤紫色红萝卜食谱

成份:

  • 1袋子有机彩虹嫩胡萝卜(12 盎司。)
  • 1茶匙橄榄油
  • ¼杯子被切的葱或青葱
  • ¼杯子切好的新鲜的香菜
  • ½石灰
  • 1种tsp 海草调味料
  • 1粒tsp 大蒜粉末
  • 少量 海盐

您也将需要: 1个烘烤盘与盒盖或锡纸覆盖物

准备方向:
预先加热您的烤箱到 350 华氏度。 我通过去除橙色红萝卜开始了,但您能留下他们,如果您喜欢。我为一个完全地紫色盘瞄准。因为他们导致吸收紫色颜色,淡黄的红萝卜能保持。切更大的红萝卜作为需要甚而匹配最小的红萝卜的大小为一个烘烤。

葱的任何类型将做。我的第一个选择是青葱裁减入大小条,但我在冰箱偶然把紫洋葱切成小方块,因此是什么我使用了。为香菜,拉扯所有叶子词根,然后用您的手指紧紧束起他们在粗糙砍之前。这帮助挫伤叶子,给予更多味道。扔红萝卜、葱和香菜入您的烘烤盘。

挤压一半石灰在上面。毛毛雨用橄榄油。增加调味料并且这里达到目的创造性。以我所见,您就是不能在季节红萝卜! 海草调味料是完善的,因为它包含一些柠檬,增加更多热心。柠檬胡椒是伟大的在这份食谱,也是。

给一切一搅动,然后加刚够水报道烘烤盘的底部。盖子。确定您的盒盖是稍微宽松的。或者,如果您使用锡纸,留下一个小出气孔。如果您的烘烤盘偶然有一个紧身盒盖,您能抛弃水的加法,因为素食者将创造他们自己的蒸汽。

STEAM-ROASTING方向:
烹调这个盘为1个小时共计。在 40 分钟以后,去除盖子,引起,并且检查相当数量蒸发。如果有寂静的水在平底锅,保留盖子在剩余的厨师时间。这将允许剩余的水烹调和焦糖化发生。如果大多数水已经蒸发了,在烧烤时间剩下的时间期间,您能继续和放回盒盖保留湿气。

紫色红萝卜: 营养内容

红萝卜包装与纤维、有力抗氧化维生素C和维生素A,支持眼睛健康(1)。钾和B维生素也是流行在红萝卜。香菜增加维生素A、C和E到这个盘,与钙和维生素K一起。 海草调味料是碘的一个优秀来源,帮助促进健康甲状腺(2)。石灰交付更多抗氧剂。并且,橄榄油提供富有营养素的健康油脂。

红萝卜和分享它

您是否认为这个盘声音mmm或eww ?如果您决定做它,让我们知道怎么它结果! 如果您有您自己喜爱的红萝卜食谱,我们会愿意也是听说那! 留给我们评论如下!

声明

产品和要求提出关于具体产品在或通过这个站点未由LuckyVitamin.com 美国粮食与药物管理局评估和没有被批准诊断,对待,治疗或者防止疾病。在这个站点提供的信息是由新闻工作者 和健康专家创造的 只作提供消息和没有意欲,忠告的一个替补从您的医师或其他医疗保健专家或者在任何产品标签或包装包含的在或任何信息。你不应使用此网站上的信息诊断或治疗的任何健康问题或任何药物或其他治疗处方。在开始任何饮食、运动或补充计划和服用任何药物之前,或如果你有或怀疑自己有健康问题,你必须与你专业的卫生保健提供者商量。