最佳维生素C补充剂:买方指南

维生素C与大量健康益处有关,例如提高抗氧化剂含量,支持健康血压和增强免疫力。不幸地,人不自然地生产维生素C象其他哺乳动物,并且它水溶,因此它必须经常被重新补充。幸运地,有选择!

如果您在您的生活中需要更多C,但食用坚硬足够费时的维生素富有C的食物在您的饮食,我们在市场上选择了某些最佳的维生素C补充。

维生素C的好处

维生素C是可能加强您的身体的自然防御和它的需要导致您的NK细胞的根本维生素和强的抗氧剂。它可能帮助保护免受被投入身体的氧化重音和中立化自由基(1)。这可能帮助您的免疫系统总体。

维生素C可能帮助促进一个健康炎症反应。研究显示那消耗更多维生素C也许由由30百分之(23)决定增加您的血液抗氧化水平。

维生素C可能帮助由relaxing支持正常血压水平运载血液从心脏的血管(4)。

维生素C可能帮助通过促进胶原产品、重要蛋白质为皮肤和联接支持皮肤的健康老化。典型和内部两个,研究显示了它可能帮助皮肤的整体出现和与创伤愈合(567)。

维生素C为心脏健康是伟大的通过帮助保护免受对细胞的损伤在可能导致胆固醇问题的血管墙壁(8)。它可能也帮助以肺脏功能(9)和帮助与酸或细菌问题造成的胃问题(10)。

许多来源建议为了优选的水平能尝试和得到1,000 mg每天为优选的整体好处(1112)。总保证检查与您的医生在采取任何新的补充之前。

维生素C缺乏的标志 

There可以是维生素C缺乏的许多不同的标志。 某些标志包括,但不被限制, impaired受伤的愈合,流血的胶、重量增加、干性皮肤、不适和疲劳或者慵倦、被减弱的免疫系统、火爆、chronic炎症和氧化重音,坏血病,齿龈炎,内部出血和更(1314)。

注意到也是好,缺乏在生物类黄酮,在维生素C补充一起通常被找到,也许导致容易挫伤,静脉曲张、循环问题和hemorrhoids (15)。

如何选择维生素C补充

当寻找维生素C补充时,有几不同的种类那里根据什么您的需要是。维生素C的最基本的版本单独是抗坏血酸,是您的最佳的价值。

维生素C和生物类黄酮一起被找到本质上,例如柑橘水果,因此有生物类黄酮在混合总是好,因为他们帮助以维生素C的吸收,并且他们帮助以您的静脉和血丝正直。多数人是短少,特别是女性或者那些人不吃柑橘。寻找生物类黄酮例如橘皮苷、芸香苷、野玫瑰果、acerola、diosmin、五羟黄酮、柠檬和增加的一般柑橘生物类黄酮。

为那些用敏感胃对柑橘、酸性食物,抗坏血酸或者谁有酸倒回、肠胃不适或者腹泻,我会连同维生素C的一个缓冲的形式这样例如钙抗坏血酸(商标例如酯类C),钠抗坏血酸或者镁和锌抗坏血酸。这些缓冲的形式在胃增加矿物分子使维生素C非酸性和更加容易。一些conflicting研究表示,这些形式也许更好被吸收,虽然更多研究是需要的,因为有些研究显示它有吸收和抗坏血酸(16)一样。

如果您寻找更好的吸收入细胞,或者,如果您有吸收不良问题(或严厉免疫问题),我会去与liposomal维生素C或ascorbyl软脂酸,脂溶维生素C酯类。Liposomal维生素C在使维生素C脂溶而不是溶于水的油脂基地被浓缩,为更好的吸收入细胞。它通常进来胶囊或高剂量液体形式(17)。

10最佳的维生素C补充

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为什么我们喜欢这个惯例:

我爱维生素C这个惯例,因为它包含1,000 trademarked酯类C,一个缓冲的形式mg,并且它包括柑橘生物类黄酮的200 mg混合。我多年来使用此一!

谁这是最佳为:

为不介意大片剂的那些用一个敏感胃,和从长远看想要优质和高强度维生素C为了不起的价值以180片剂大小。

什么顾客说:

“我最初没有开始采取它为我的皮肤的Although,我采取1,000维生素C然后酯类C mg,每天40几年来。 我有清楚的皮肤与几乎不所有皱痕! 我的皮肤病学家说维生素C产品是他卖的所有。 他说我是它运作…的走的证明 并且免疫好处是惊人的,也是。 我认为大家应该使用维生素C”。 -Sandie,贝里, CO

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为什么我们喜欢这个惯例:

我们爱维生素C,因为它包含1, 000 trademarked酯类C,一个缓冲的形式mg这个惯例,并且它包括柑橘生物类黄酮的200 mg混合以胶囊形式。

谁这是最佳为: 

为想要1,000维生素C mg,但的那些人更喜欢胶囊在片剂。多数品牌在1,000 mg力量不做胶囊。 90计数大小和仍然了不起的价值。

什么顾客说:

Easy对吞下胶囊。 我是更加健康的…较少colds从采取酯类C”。 雪利酒, Gardendale, AL

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为什么我们喜欢这个惯例:

这是维生素C (3,000 mg力量)的一个高度被吸收的形式在油脂基地为了高吸收能提高免疫系统。它也被缓冲使它更加容易在胃和以液体形式。

谁这是最佳为:

为对维生素C补充是严肃的那些人,是短少,更喜欢液体并且想要一个优质产品的那些与免疫问题长期或短期和那些人。

什么顾客说:

This是伟大的产品我的妻子,并且我感到更加健康和更适合。 我们将继续命令这特别维生素C”。 -Hans, Sulz, Luzern

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为什么我们喜欢这个惯例:

这是基本的维生素C的一个巨大来源以500 mg抗坏血酸形式为想要增加维生素C到他们的补充养生之道的那些人。

谁这是最佳为:

有问题吞下药片并且需要softgel形式寻找最佳的价值的那些人和那些,并且不想要太昂贵的什么。

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为什么我们喜欢这个惯例:

这是维生素C的一个巨大品尝形式在被缓冲的500 mg力量。它也包含生物类黄酮、野玫瑰果和acerola樱桃为静脉健康和更好的吸收。

谁这是最佳为:

为寻找维生素C的一个chewable形式那些为成人和象橙色味道,但仍然想要帮助他们的免疫系统。

什么顾客说:

I爱这维生素C。 采取作为chewable品尝伟大并且是容易的”。 蜜蜂花, Fayetteville, NC

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为什么我们喜欢这个惯例:

这是口味伟大和包含60 mg每服务的一个了不起的孩子胶粘的维生素C惯例。它免于共同的变态反应原, USDA有机,并且可能帮助以儿童的免疫作用。

谁这是最佳为:

伟大为年龄4-12象一个胶粘的形式为了补充能使它更加容易和乐趣为了他们能采取!

什么顾客说:

我的孩子实际上将吃的One胶粘! (我们大概尝试了10不同的种类。)他们品尝伟大”。 -Bevin, Ponchatoula, LA

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为什么我们喜欢这个惯例:

mercola博士在二胶囊服务公式化了此高度同化了维生素C的liposomal形式与1,000 mg。他们为他们的油脂基地使用向日葵卵磷脂为高吸收。

谁这是最佳为:

为寻找优质liposomal C在药片的那些形成。并且为那些过敏对大豆卵磷脂或设法离大豆远点。

What顾客是saying:

Excellent维生素C! 它完全地吸收。 这不是您典型的维生素C从牌子您病到您的胃和其他副作用,它是其中一个少数在市场上真实地运作的简单的抗坏血酸”。 -Thea, Addison, TX

Thorne Research -维生素C用黄酮类化合物- 180素食主义者胶囊Thorne Research - Vitamin C with Flavonoids - 180 Vegetarian Capsules8. Vitamin C with Flavonoids – 180 Vegetarian Capsules by Thorne Research 

为什么我们喜欢这个惯例:

Thorne Research做优质维生素C与柑橘生物类黄酮以500 mg胶囊形式为免疫健康,血丝健康和更多。做,不用淀粉、镁硬脂酸盐、或者其他润滑剂和稀释剂和做,不用可能禁止生物相容性的流动代理。免于共同的变态反应原。

谁这是最佳为:

为寻找是高质量维生素C的一个专业成绩品牌那些。

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为什么我们喜欢这个惯例:

这个搽粉的惯例包含堆积的5,000缓冲的维生素C mg每个一个茶匙。这是其中一维生素C大剂量在市场上,并且您得到每瓶和没有补白的37服务。

谁这是最佳为:

这是为那些以一个非常允差上限为维生素C与严肃的免疫问题,缺乏,或者谁可能采取大剂量和没得到宽松肠作用。或也为想要维生素C以粉末形式并且有一个敏感胃的那些人。

什么顾客说:

I不可能采取正常C维生素由于我的敏感胃,并且这是最佳的解答为那,并且它是粉末,是更好的,因为片剂或胶囊使它更坏,即使它仅维生素。 我爱这个产品!” -Sandra,斯普林菲尔德庭院, NY

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为什么我们喜欢这个惯例:

这是一个巨大方式得到1,000 mg以是方便混合在水或汁液为设法的那些促进他们的免疫系统的粉末形式! 它也增加B维生素、矿物和电解质以形式帮助重新补充什么您可以通过汗水每天丢失。桔子和柠檬石灰味道是我的个人喜爱,但它进来更多味道。

谁这是最佳为:

为那些寻找方便,在水中在这去小包或为短期免疫支持混合。并且一个巨大选择为运动员看重新补充他们的电解质和帮助他们的免疫系统。

什么顾客说:

I每天使用这个产品在一年期间现在,并且我高度推荐它。 我每天早晨喝Emergen-C玻璃得到我去。 它非常提供您以能量并且保持您的免疫系统强与1,000维生素C mg。 这个星期我消失了并且没有能直到现在再买和猜测什么… 我感冒。 因为我现在sniffling,我重新了安排一些在LuckyVitamin,并且他们有最佳的价格。 最佳的味道是蜜桔、莓和超级桔子。 不要开始您的天没有Emergen-C!” - Robin, Davie, FL

 

马修・梅尔思,健康顾问
作者:Matthew Myers,健康顾问
马修・梅尔思是健康顾问为LuckyVitamin,工作提供顾客以知识,并且支持他们需要为了获得他们的健康目标。马修在健康和健康产业在运作为一家全国链补充商店的2009开始了并且是一位经理为七那些岁月,帮助顾客发现产品为他们的具体需要,他的被继续的激情增长。在2014,他获得了他的临床营养和全部健康(CL.N.)文凭在自然健康科学的学院,训练在Frank Auriemma之下博士对更加进一步他的知识并且得到证明帮助他的顾客和客户。在2018,他加入了LuckyVitamin到帮助开始健康顾问节目,专家的前台服务为他希望将继续增长与预定的顾客-给咨询打电话(为LV+成员!) 并且他们的自由“要求健康顾问”电子邮件服务。
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