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最佳的Multivitamin: 如何选择

多种维生素(MV)是一种膳食补充剂,可为单次剂量的人类提供所需的所有必需营养素。它一般结合不同的维生素、矿物和其他营养素象甚而饮食酵素和草本日间支持身体。  Multivitamins和其他补充不应该以任何方式替换健康饮食,并且应该只使用援助营养进水闸为需要更多的那些人。

Multivitamin好处

除增加的营养进水闸之外,采取multivitamin也许帮助防止慢性病。其他multivitamin好处包括:

  • 与年龄有关的Macular退化的减少的风险
  • 维生素D从multivitamin可能防止缺乏,并且减少乳腺癌和其他癌症的风险
  • 叶酸在multivitamin援助在神经管瑕疵的预防在新出生,如果母亲在变得之前采取multivitamin怀孕
  • B12缺乏的预防在严格的素食者或素食主义者

如何读Multivitamin标签

有multivitamins的许多不同的类型在市场上,并且知道您是重要的何处公司得到他们的成份。检查标签看multivitamin是否是腺,整体基于食物,或者标准。

  • 腺multivitamins 经常使用从某些哺乳动物各种各样的器官和组织收获的营养素。
  • 整体基于食物的multivitamins奶油de la维生素cremee,矿物、抗氧剂等等。他们由被集中的整体食物被做,经常是干食物集中。这些包含补充的non-isolated, non-synthetic形式。
  • 几乎所有 标准multivitamins 是从合成物质化工被隔绝的维生素。这些综合性维生素在有些个体没有被吸收并且也许甚而导致不平衡状态。

您的multivitamin是否一次每日或multi-dose是另一个重要因素为了您能考虑。如果您能记住采取需要的必要的药量考虑采取一个multi-dose补充。如果您认为您只能采取每天的一药量,则这也许是最佳考虑一single-dose multivitamin。

您应该也检查看multivitamin是否包含添加剂。赋形剂是起一个车或媒介作用对于药物或其他有效成分的不活泼的物质。他们包括黏合剂、分散剂、上色代理、补白和胶凝剂。当选择multivitamin时,考虑限制这些赋形剂的一个产品,因为一些也许有有害的副作用。

寻找什么在您的Multivitamin

人和妇女需要不同的营养素,象孩子、孕妇和年长患者。记住匹配您的multivitamin到您的生活方式取得最佳的结果是重要的。

这要记住的其他因素:

  • 确定您的multivitamin包含维生素E从混杂的维生素E。
  • 看看维生素D的什么形式在您的补充包含。维生素D3 (Cholecalciferol)是首选的补充形式。
  • 如果您有任何变态反应原,例如面筋、牛奶店或者大豆,切记您的补充免于这些变态反应原。
  • B12进来许多形式: Cyanocobalamin、Hydroxycobolamin和Methylcobalamin。补充的最佳的形式与是Methylcobalamin。
  • 您的补充标签应该也读“混杂类胡萝卜素”。
  • 每当可能,您应该寻找生物补充的激活型。例如,维生素B6 (吡哚素)的激活型是吡哚醛5 ′ -磷酸盐。然而,多数补充包含吡哚素氯化物。叶酸的激活型是5-Methyltetrahydrofolate。
  • 理想地,您的multivitamin将有矿物的更好的能吸收的形式: 一定的复合体(天冬氨酸、苹果酸,枸橼酸盐)或结为螯合物(glycinate, bisglycinate)。

理想的Multivitamin有力考虑

当它来到您的multivitamin时有力,这您应该知道的有些期限:

  • 饮食参考进水闸(DRIs) : 是为计划和估计将使用的营养进水闸的定量估计的参考价值为健康人民节食。
  • 被推荐的饮食容限(RDA) : 平均每日营养进水闸水平充足符合几乎所有(- %)健康97个体的98营养要求在一个特殊生活阶段和性别小组。再次,这为健康而不是个体个体只意味以深刻或慢性病症。
  • 充分进水闸(AI) : 根据营养进水闸的被观察的略计或估计的被推荐的平均每日营养进水闸水平,由明显健康人民,假设是充分的。当不足的数据存在确定确切的RDA,设置。
  • 能忍受的上部进水闸水平(UL) : 不可能形成有害健康效应的风险几乎所有个体在总人口的最高水平每日营养进水闸。当进水闸在UL之上增加,不利影响的风险增加。

Multivitamin存贮技巧

请务必存放您的multivitamins在一个凉快的干燥地方,以一点湿气,并且记住总提防有效期。

我在哪里可以买Multivitamin ?

这天和年龄,您能几乎任何地方买维生素和补充,虽然我必要不会建议您。 有在质量管理上的很多变化在维生素和补充之中品牌和贩商。 我是肯定的多数看了召集维生素一个具体品牌必要不包含所有在标签做广告的文章。 这就是为什么确信是重要的,您从您知道并且能信任的名声好的来源得到可靠的品牌和产品。 您能得到 multivitamin补充 这里在LuckyVitamin,我们精选自然产品我们相信in。

最佳的Multivitamins为人 

多亚当优越人的 由NOW Foods

亚当的优越人的multivitamin是其中一个最佳的选择为一高有力multivitamin。它在容易忍受softgel形式包含更高的水平您的脂溶性维生素和抗氧剂。它也包含增加的混合为人的健康象锯矮棕榈条萃取物160mg, phytosterols,并且荨麻支持摄护腺健康。并且增加入混合抗氧剂为心脏健康和健康老化象阿尔法lipoic酸、CoQ10、葡萄种子萃取物,叶黄素和更多!

人的一每日Multivitamin无铁 由Innate Response Formulas 

这一每日专业成绩multivitamin为人从真实的天然食物来源获得与真实的活跃FoodState 100 百分之食物集中。这天然食物多有一个高吸收率并且包含增加的混合象酚醛树脂象橙色,狂放的蓝莓和蔓越桔为抗氧化力量。它有人的有机植物混合用草本象银杏树叶子为记忆支持,免疫混合与probiotics和bioactive酵素和蛋白质为消化和多孔的支持。

亲切的有机物人的一次每日整体食物Multivitamin 由Garden of Life (生命花园) 

如果您寻找一USDA有机被证明的multivitamin从所有天然食物来源, Garden of Life (生命花园) MyKind人的一次每日multivitamin是一个巨大选择。Non-GMO sourced成份和了不起的价值从一个优质品牌。它也包含增加的混合用有机水果、蔬菜和草本为抗氧化保护为细胞。此的箱子多使用被回收的包装材料、菜墨水和森林友好的纸。

最佳的Multivitamins为妇女 

每名妇女Multivitamin 由New Chapter (新章)  

要支持一名活跃妇女的生活方式, New Chapter (新章)做有被设计的独特的混合平衡激素水平,增加能级和减少重音的二天multivitamin。心血管惯例和消化混合完成这个全面惯例。由于二步发酵工艺,许多妇女发现multivitamin是更加容易消化和吸收。

多妇女的维生素 由Emerald Labs (翡翠实验室)

Emerald Labs (翡翠实验室)做了您应该感觉良好的一天惯例。这天然食物multivitamin是增加吸收和提高生物相容性的coenzymated惯例。成份他们的选择集中于妇女的具体需要。其中一件最佳的事关于这维生素是什么它没有。它是添加剂自由!

简单地一妇女由Super Nutrition使 力量Multivitamins成三倍

这 100 百分之自然multivitamin是USDA有机和低变应原。成份喜欢银杏树biloba,辅酵素Q10,并且一强B复杂应该支持高能,当保护身体免受重音时的作用。叶酸、烟酸和山楂树的增加的水平也许提供心血管支持反对自由基础。这个一天药片设计为了快的崩解和迅速吸收能得到您移动和继续您移动!

最佳的素食主义者Multivitamins 

素食主义者Multivitamin &矿物一日报以绿色 由Deva Nutrition

基于植物的食物充分经常是塞子微量养分。 然而,甚而素食主义者和素食主义者饮食可以缺乏(1)。 Deva的素食主义者multivitamin保证素食主义者和素食主义者得到倾向于缺乏在基于植物的饮食,包括铁、维生素D和B12的关键营养素。 另外,这个一旦每天选择包括抗发炎绿色混和和消化支持为划分所有额外植物问题。

Whole Earth & Sea Multivitamins

虽然素食主义者和素食饮食倾向于是低在富有铁的食物来源,某些年龄和健康要求也许要求你寻找一无铁multivitamin。这是天然食物基于被发酵的营养素的完善的混合,包括关键B维生素的激活型象叶酸和甲基化的B12,促进能量平衡。它也是坚硬为了素食主义者能从非动物来源获得,例如钙的包含的营养素(基于海藻)和维生素D3 (从地衣)。它进来各种各样的形式,完善因为各种性别和年龄组!

优质素食主义者Multivitamin 由Veganly

为素食主义者具体地公式化节食,这专属被瞄准的混合是显示缺乏在素食主义者饮食的包含的四关键营养素。 两基于植物的维生素D2和钙帮助促进骨头和联接健康,锌为皮肤,免疫和再生健康是一根本踪影矿物需要的,并且铁和B12为支持的能量代谢,心血管和认知健康是需要的。 到圆的事,它也合并 30 mg基于植物Ω 3 富有的大麻蛋白质 (2),以及自由根本换气葡萄种子萃取物,是有力抗氧剂为每个细胞在身体,特别是脑子和心脏提供保护。

最佳的Multivitamins为孩子

多儿童维生素&矿物液体桔子或者芒果味道 由Child Life Essentials (童年时光)

Child Life Essentials (童年时光)液体multivitamin在增长的孩子可能帮助支持健康发展、强的免疫作用和精神生命力。这个产品免于人为颜色、人造甜味剂和人为调味料。这个补充今天是得奖和其中一最普遍的儿童的multivitamins在市场上。实际上, 68 在 68 评论者外面在LuckyVitamin将推荐这个产品给朋友。

有机物孩子由SmartyPants 完成Multivitamin

这最大概是我的一条喜爱孩子multivitamins和胶粘的维生素线在市场上今天。他们采取了他们的品牌进一步与他们新的有机线。SmartyPants孩子完全Multivitamin免于USDA有机, Non-GMO和人为味道、颜色、糖精和防腐剂。它有您为您的孩子要,不用破烂物的所有营养素。不提及他们是低变应原的。SmartyPants仅使用最好和最精心研究的营养素,并且尽可能使用最容易吸收身体的形式。与 14 根本营养素、probiotics和Ω3s,更多能您为您的孩子想要什么?

北欧莓果Multivitamin Gummies 由Nordic Naturals (挪威小鱼)

Nordic Naturals (挪威小鱼)知道孩子可以是挑食者。他们想要填补对于儿童饮食共同地看的营养空白。这就是为什么他们出来了用北欧莓果,帮助促进健康发展。这得奖MV提供您增长的孩子以 10 最根本的营养素,包括锌和维生素A、C、D3和E。 不提及他们是伟大的品尝。如果那些营养素不是足够,并且您想要踢它山谷,与Nordic Naturals (挪威小鱼) Omega- Gummies结合3 他们与被净化的鱼油。

最佳的Multivitamins为妇女 50 

妇女 55 一每日Multivitamin 由MegaFood

MegaFood做了被设计的一妙极天然食物multivitamin适应妇女的需要 50。除骨头支持之外,这得心应手多被设计帮助维护能级和心情支持。对基于食物的营养素的他们的用途是更加容易吸收由于他们自然发生的酵素。这是应该帮助您感觉良好的multivitamin和您应该感觉良好关于采取它。您在标签能看看哪里每一种它的成份sourced。

Pure食物妇女的 50+ Multivitamin和矿物 由Whole Earth & Sea

Whole Earth & Sea汇集一周道的食物sourced multivitamin为妇女 50。他们莫名其妙地设法汇集表达荷尔蒙支持、骨头健康和脸色关心的一个惊人的二天惯例许多妇女有,当做它在一个生态学上负责任的方式时。他们的根本脂肪酸从能承受的渔场被收获。他们的庄稼免于化肥,并且他们不使用任何杀虫剂。他们的收益的部分去支持植物种子&看什么生长基础。

维生素代码未加工 50 &更加明智的多惯例 由Garden of Life (生命花园)

Garden of Life (生命花园)相信身体被设计认可营养素,当他们来自食物时。通过留给他们的一些自然辅助因素原封,身体也会更好运用每营养素。象许多其他产品在Garden of Life (生命花园)联盟,这multivitamin是其中一个最全面的产品在它的类。除multivitamin组分之外,这个惯例包含有机水果和蔬菜混合、probiotic和酵素混合和强的抗氧化和免疫支持复合体。您会是穷困的发现一个更好的营养基础开始您的天!

最佳的Multivitamins为人 50 

人的 45+多维生素未加工的天然食物由Emerald Labs (翡翠实验室) 根据惯例 

Emerald Labs (翡翠实验室)做一最佳的multivitamins与CoEnzymated或“维生素和矿物的活跃”形式。我们的身体必须转换维生素和矿物成他们的激活型,并且,当我们变老,我们的能力做这个过程可以被耗尽! 它有B12、叶酸、B6为心脏健康和维生素A的激活型的激活型为眼睛健康和免疫系统。它也包含增加的天然食物混合与酵素, probiotics,新芽,超级果子,绿色和更。

活一次每日人的 50+多维生素&整体天生超食物供能物 有力方式

自然的方式做一个了不起的人的 50 加上multivitamin以增加的天然食物混合。它包含增加的人的混合,果树园果子或庭院素食者混和,身心、心脏混合、生物类黄酮和日报绿色混和提供氨基酸。它也增加了支持为包含蘑菇复合体、酵素和probiotics的消化和免疫健康。它只是一种片剂每日为一个巨大价值和价格。

维生素代码未加工 50 &圣人的多惯例 由Garden of Life (生命花园)

Garden of Life (生命花园)维生素代码未加工 50 和圣人的多是一个巨大选择为想要一未加工的被开化的天然食物multivitamin的那些人。黏合剂或补白和它也不是素食和无面筋。它增加了维生素E和类胡萝卜素为抗氧化保护、健康老化和视觉健康。Probiotics、酵素、未加工的水果和蔬菜…什么其他您需要?打开二个每日两次胶囊为最大有力和胶囊并且可以采取直接地与水或未加工的汁液。被证明的Non-GMO和NSF。

最佳的产前Multivitamins

基本产前 由Thorne Research

怀孕是一个关键时刻为优选健康和营养为妈妈和婴孩。这就是为什么Thorne Research,一位领导在专家品级补充,做了他们基本的产前Multivitamin。当“删去破烂物”最时候事关,这产前包含安排他们欣然可用身体具体营养素的有效成分,虽然同样限制不需要的黏合剂和补白您可以得到以其他品牌。

有机物产前完全Multivitamin 由SmartyPants

寻找有机营养为您和您小一个剪裁了在途中?比SmartyPants有机完全产前看没有进一步。天junky胶粘的维生素是没有。SmartyPants以优质成份为特色。这意味着您得到很好被研究的营养素,并且他们以对您的身体是最容易能吸收和使用的形式。这产前充满素食Ω3s、B维生素、维生素D、叶酸和probiotics。您需要支持您在您的怀孕旅途的一切。

另外的文字和报告由Genevieve ・ Greco,约瑟夫・阿诺德和马修・梅尔思。

 

您认为哪multivitamin您将选择?告诉我们在评论!

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