便秘的自然疗法

便秘?您不是单独的。数以百万计的美国人患肠蠕动受阻且痛苦不堪。便秘标志和症状包括少有的排便(少于三每个星期),劳损通过坚硬凳子和小肠难受。痛苦从困难的排便可以是很坏的它是2.5百万的起因(!) 每年医生参观。

您也许是整件事,如,什么是对便秘,什么的一个自然补救是对便秘的一些家庭补救,甚至,什么是对便秘的最佳的自然补救?

我们跳和得到您一些直接便秘安慰。

便秘的自然疗法

泻盐泻药

最佳的自然通便产品可利用的is Epsom SaltOne。 饮用的泻盐为便秘是在30分钟内通常导致排便到四个小时的一个信得过的家庭补救。 它是苦涩而不是最宜人的品尝饮料,但它works.

只保证您咽下被认为使用作为一副盐泻药的泻盐产品。 什么是一副盐泻药和怎么盐泻药工作? “咸”或“包含盐的盐手段”。 那是什么有效成分在肚腑和帮助增加湿气的泻盐is-magnesium sulfate-a自然泻药软化坚硬凳子,使它容易对pass.

如何使用泻盐作为泻药

成人泻盐通便药量在2和6水平茶匙之间与8盎司水一起。开始用2茶匙和,如果安心不发生在四个小时之内,您能采取更多。不要超出二药量在一天,并且没有推荐每日用途。如果需要帮助喝泻盐泻药的您由于苦涩口味,您在一些汁液或柠檬能混合为味道。加号,越水合您是,越好它似乎运作,因此前后喝大量流体。

纤维和便秘

Among对便秘在成人,纤维的上面家庭补救排列至尊为了它的能力能增加凳子frequency (1)。 人们为便秘安心几个世纪使用纤维。 某些最佳的纤维补充为便秘include psyllium果壳fiber and flaxseed oil or flaxseed meal。 他们是帮助通过消化系统移动材料,并且可以每日使用帮助调控肠movements.的两个不能溶解的纤维补充产品

蚤草纤维

是足够柔和的使用日报是蚤草果壳纤维的一最有效的自然冒号洗涤产品。并且不仅是它好为促进规则排便,质量蚤草补充可能也支持您的心脏健康的纤维! 并且,如果您有低碳饮食便秘,蚤草可帮助大块您的凳子,不用增加的carbs。

形成纤维的大块补充的Of,蚤草纤维粉末大概是最普遍的。 您能买这每日纤维为便秘以各种各样的形式: capsules,饮料与另外的冒号混合, herbal blends洗涤支持, and whole husks.

如果您想知道如何使用蚤草果壳,它是容易! 混合1平实简单大汤匙到12盎司您喜爱的汁液里或水和立刻消耗,因为它变厚,当它吸收流体。另外,是肯定之后喝大量流体,并且神色对您的每日肠今后洗涤。

亚麻油为便秘

Is亚麻油好为便秘? 您打赌它是! 亚麻是另一个最佳的冒号洗涤您能买的产品。 因为它也是可利用的in capsules softgels flaxseed meal liquid oil, and ground flax,并且,它是正多才多艺的象蚤草。 您能为便秘、心脏健康和心血管支持使用胡麻油,并且它是根本肥腻acids.的一个优秀来源

许多亚麻膳食好处对名单,胡麻包括是高在基于植物的Ω3油脂,并且它是lignans的一个优秀来源,帮助保护免受疾病的富有的营养外形。胡麻也许帮助改进胆固醇,低血压,并且通过改进消化和洗涤冒号促进减重。

如何使用地面亚麻: 其中一亚麻秀丽是您能烹调和烘烤以它和甚而使用它做素食主义者蛋代用品。您能也混合它入水、汁液或者圆滑的人,甚至洒它在您喜欢吃象酸奶和燕麦粥的任何。为纤维补充饮料,混合1-2大汤匙与12盎司流体。要做素食主义者胡麻蛋,与3大汤匙水结合1把大汤匙地面亚麻。让混合物为15大约坐分钟在用途之前,允许它时刻变厚。

润滑剂泻药

Of所有自然泻药为成人,润滑剂泻药高居图的首位。 什么是润滑剂泻药? 它一般是有行动能力作为一种自然凳子软化剂的一种油腻的物质。 一最佳的凳子软化剂自然泻药is 鱼肝oil.

鱼肝油为便秘

A重大问题为遭受便秘的那些是难通过的坚硬凳子。 这是怎么鱼肝有益于作为凳子软化剂。 它帮助润滑冒号并且软化凳子,为更加容易的排便做。 并且不仅是鱼肝油好为便秘,它包装与根本Ω3脂肪酸。 鱼肝油是挪威秘密到整体福利几个世纪。 在挪威称tran和年轻和老象每日使用它。 这副润滑剂泻药是最新鲜的,当包装作为液体时。 如果您担心一次可疑味道、回味或者打嗝, try Carlson挪威冷的肝脏油,获得了奖为它新鲜的,柠檬flavor.

对便秘的几个其他自创补救

If您没有任何纤维补充现有,并且鱼肝油不是您的事,记住咖啡使用窍门为许多人。 酿造一个强的罐并且喝。 并且,增加MCT油或消耗其他油腻的食物可能每天帮助。 食物喜欢椰子油,鲕梨,并且橄榄油所有帮助贡献那些脂肪酸那消化道爱。 并且,采取维生素C补充的大药量可能导致泻药象您将要经常做那的effects-not,但它相对地是safe.

 

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