5打击季节性情感障碍的精油

多数大家体验了“冬天蓝色”由于缺乏阳光和增量及时花费的户内。但为一些,它是更多严重的问题。临床期限为此是季节性情感性精神病更加著名和,所有太贴合, 哀伤

哀伤的是那经常归因于冬天造成的苛刻的变动消沉的类型。哀伤的罐头也发生在其他季节性转折期间,例如春天与夏天(1)

根据研究(2),这些人是易受哀伤:

  • 妇女
  • 离赤道很远的地方,居住的那些人
  • 那些以消沉的家史
  • 已经遭受其他消沉和双极性障碍的那些人
  • 更加年轻的成人

哀伤的罐头标志和症状包括大多数压下的好几天每次压下的感觉天,感觉,低能源,睡眠在胃口上的问题、变化,缺乏焦点或集中,死亡或自杀感觉绝望或罪状和坚持想法。在冬天月期间,人也许也体验睡过头,食物热衷、疲倦的重量增加和感觉。哀伤在春天和夏天之间能给受害者失眠、恶劣的胃口、减重和忧虑。(3).

有您能做与哀伤的事,包括轻的疗法,锻炼,凝思交战,吃整体食物,得到维生素D,是,交往与其他,并且精油。

怎么精油运作

精油 可能帮助以各种各样的物理和精神疾病,并且哀伤的不是例外。“当精油蒸发时,他们形成实际上是微小的植物微粒云彩与强有力的医治用的物产的无形的蒸气”,说希望Gillerman, H. Gillerman有机物的创建者和创作者。“精油蒸气,当吸入,通过鼻子和静脉窦迅速被吸收直接地入脑子时的溴觉部分,他们影响5-羟色胺和多巴胺”。

脑子的那个溴觉部分同记忆、情感和植物性神经系统(心率、呼吸的率,血压)联系在一起,是为什么精油为减轻消沉,忧虑和多云认为是很有用的。

5打击季节性情感障碍的精油

淡紫色: 促进放松、宁静和安宁的睡眠。

橙色: 提高一般心情和增量能量。

Ylang Ylang III: 自然地提高心情并且支持一个健康循环系统。

香柠檬: 刺激并且加强与它心情改进柑橘芳香。

茉莉花: 促进和谐整体感觉的一种肉欲和安慰性的气味。

如何为季节性情感性精神病使用精油

有各种各样的方式灌输精油入您的每日惯例。其中一个最普遍的方式是放油入 分散器, 确定您投入正确的相当数量下落和从未留给它未看管。另一个喜爱为精油热心者灌输他们入浴时间通过投入下落入洗碗布并且/或者在浴或阵雨的墙壁。

精油可能也是混杂的入您的skincare产品,解释皮肤病学家Dendy Engelman博士。您能增加几下落入您的润肤霜或者发现已经有精油在他们的产品。Engelman说首先在洗涤直接地简单地申请为最大渗透以后。

无论您使用精油您能遇见aromatherapist发现最佳部分为您和您的需要,并且适当的剂量。当它来到诊断和对待哀伤或消沉时的任何类型,与您的医师协商是重要的。

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