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BCAAs,通常称为支链氨基酸,由三种必需氨基酸组成:白氨酸、异白氨酸和缬氨酸。一系列研究表明,这些氨基酸可能有助于建立肌肉,减少锻炼后的恢复时间,锐化头脑,增加注意力,并支持免疫系统。阅读更多箭头图标
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添加支链氨基酸到您的锻炼例程

BCAAs,通常称为支链氨基酸,由三种必需氨基酸组成:白氨酸、异白氨酸和缬氨酸。一系列研究表明,这些氨基酸可能有助于建立肌肉,减少锻炼后的恢复时间,锐化头脑,增加注意力,并支持免疫系统。大多数人倾向于通过红肉,乳制品和其他富含蛋白质的食物在他们的饮食中获得足够量的BCAAs。然而,遵循素食和纯素生活方式的人可能无法获得足够的这些必需氨基酸。探索我们的BCAA补充剂系列,以弥合您饮食中的任何营养缺口。

使用BCAAs提高耐力并缩短恢复时间

BCAAs是全世界许多运动员的首选支持者。研究表明,在健身方案中加入BCAAs可能有助于提高耐力,特别是在极端高温或低温下进行时。我们提供一系列表格供您根据自己的营养需求进行考虑。在锻炼之前弹出快速胶囊可以是从这些重要氨基酸中获取最大效益的有效方法。在训练后的摇晃和速度沿着恢复过程以有效的方式投入一勺BCAA粉末。要根据您的需求找到最佳的BCAA补充品,请使用我们的搜索过滤工具按品牌,价格,口味或任何有助于您发现理想匹配的结果对结果进行排序。

BCAAs如何帮助锻炼恢复?

锻炼对于创造一个强壮,瘦弱的身体可能是至关重要的,但它也有很多缺点。最重要的是,运动可以让你的肌肉感到酸痛。虽然不是彻底治愈,但一些研究表明,BCAAs可能有助于缓解一些这些运动后症状。已经证明将BCAAs引入系统有助于减少肌肉损伤。将这些作为您日常锻炼的一部分可能有助于缩短肌肉恢复活力与减轻肌肉疲劳之间的时间。与您的医生或培训师交谈,了解您是否应该在日常锻炼计划中添加BCAAs。
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