电解质

电解质做什么？

电解质是人体内细胞和器官功能所必需的盐。他们在保持身体水分方面起着关键作用。他们还帮助将信号传递到你的肌肉。常见的电解质包括钾，钠和镁，它们可以帮助您最大限度地利用水。在运动或强化训练过程中，电解质通常通过出汗流失，补充它们对达到最佳性能至关重要。你的身体需要电解质。电解质有助于调节人体内的肌肉和神经功能。如果没有适当的保湿，你的身体会感到疲劳和抽筋。

天然和健康的电解质饮料

当水不足以补充水分时，您可以通过抓取运动饮料，甚至在电解水中添加电解质粉末或泡腾片来轻松补充电解质。许多顶级品牌都有各种天然口味可供选择 - 如柠檬水，樱桃，石榴，覆盆子，柑橘等等 - 包括Ultima Health， Nuun和Liquid I.V.与大多数传统含糖量极高的运动饮料不同，这些饮料含有难以发音和过度加工的成分，我们的选择提供低碳水化合物和低糖选择，天然调味料和添加的维生素和矿物质。

不平衡或低电解质的症状是什么？

低电解质可能有许多原因。由于脱水，疾病可能是一个主要原因，尤其是当出现大量出汗，呕吐或出现腹泻时。肾脏问题，营养不良饮食，各种疾病和运动都可能是促成因素。如果您的电解质水平变低或失去平衡，您很可能会出现肌肉痉挛，疼痛，疼痛和虚弱等症状。其他症状可能包括心律不齐，极度口渴，焦虑和疲劳。要治疗低电解质或电解质紊乱，一定要保湿。将电解质饮料混合物或电解质饮料保存在您的健身包或附近，以备准备，特别是当您在室外或高温下出汗或出汗时。你也可以吃一个香蕉或一些绿色蔬菜，以便快速解脱。