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电解质

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电解质做什么?

电解质是人体内细胞和器官功能所必需的盐。他们在保持身体水分方面起着关键作用。他们还帮助将信号传递到你的肌肉。常见的电解质包括钾,钠和镁,它们可以帮助您最大限度地利用水。在运动或强化训练过程中,电解质通常通过出汗流失,补充它们对达到最佳性能至关重要。你的身体需要电解质。电解质有助于调节人体内的肌肉和神经功能。如果没有适当的保湿,你的身体会感到疲劳和抽筋。

天然和健康的电解质饮料

当水不足以补充水分时,您可以通过抓取运动饮料,甚至在电解水中添加电解质粉末或泡腾片来轻松补充电解质。许多顶级品牌都有各种天然口味可供选择 - 如柠檬水,樱桃,石榴,覆盆子,柑橘等等 - 包括Ultima Health, Nuun和Liquid I.V.与大多数传统含糖量极高的运动饮料不同,这些饮料含有难以发音和过度加工的成分,我们的选择提供低碳水化合物和低糖选择,天然调味料和添加的维生素和矿物质。

不平衡或低电解质的症状是什么?

低电解质可能有许多原因。由于脱水,疾病可能是一个主要原因,尤其是当出现大量出汗,呕吐或出现腹泻时。肾脏问题,营养不良饮食,各种疾病和运动都可能是促成因素。如果您的电解质水平变低或失去平衡,您很可能会出现肌肉痉挛,疼痛,疼痛和虚弱等症状。其他症状可能包括心律不齐,极度口渴,焦虑和疲劳。要治疗低电解质或电解质紊乱,一定要保湿。将电解质饮料混合物或电解质饮料保存在您的健身包或附近,以备准备,特别是当您在室外或高温下出汗或出汗时。你也可以吃一个香蕉或一些绿色蔬菜,以便快速解脱。
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