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蛋白质的零食

    高蛋白小吃为您的运动营养需求

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    用额外的蛋白质支持你的举重训练,锻炼套路,瑜伽课程,跑步和其他力量训练活动是获得精益肌肉质量的好方法。高蛋白小吃以浓缩(和美味)的形式满足您的运动营养需求。无论您身在何处,都可以随时随地保持身体健康 - 轻松携带健身包,背包甚至只是放在口袋里 - 这些零食可以充满植物或动物来源的高品质蛋白质。蛋白质棒不是快速蛋白质的唯一来源......我们有芯片,饼干,爆米花,肉棒,坚果酱,布朗尼蛋糕等等,以满足您的肌肉促进零食需求。

    高蛋白小吃,满足无罪

    仅仅因为你使用高蛋白小吃来提高你的体能成就并不意味着你不能享受它们。你可以从一袋脆,咸,但非常健康的薯片中得到一切,或者用巧克力饼干满足你的甜食而不消耗任何垃圾食品。这些便利的便携式运动营养零食包括乳清蛋白等成分,具有优异的蛋白质和热量比;奇亚籽,提供额外的ω-3和钙;鸡肉蛋白质,为您的努力提供丰富的氨基酸;和素食或素食选择的大豆或豌豆蛋白质。

    什么是吃锻炼蛋白小吃的最佳时间?

    当你在建立健身时,很自然地问你在锻炼之前吃蛋白质点心,之后还是两者都更好?答案是,无论是举重,跑步,骑自行车还是其他任何东西,在运动前30分钟,小吃通常都是一个好主意。如果您在开会前摄入过多蛋白质,您可能会在锻炼过程中感到恶心。然而,更健康的蛋白质零食在锻炼后绝对是绝对必要的 - 蛋白质加快了您的恢复速度,并为您的身体提供了重建肌肉的原材料。
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